Субфебрильная температура: что это такое и что можно сделать?

Субфебрильная температура: что это такое и что можно сделать?

Представьте себе, что ваше тело — это сложнейший биологический компьютер, который постоянно работает и производит тепло. В норме у такого компьютера есть своя «система охлаждения», которая поддерживает температуру ядра в строго заданном диапазоне.

Мы привыкли, что 36,6 градусов по Цельсию — эталон. Однако существует состояние, когда столбик термометра упорно, день за днём, показывает цифры от 37 до 37,5 градусов, не поднимаясь выше и редко опускаясь ниже. Это и есть субфебрильная температура, или субфебрилитет.

Иногда подобное состояние не является следствием болезни. Это вполне может быть сигналом, который настойчиво показывает: «внимание, в системе произошёл сбой». Игнорировать этот сигнал — всё равно, что не обращать внимания на горящую лампочку-индикатор на панели автомобиля. Прямой угрозы, возможно, и нет, но «диагностику» лучше сделать.

Какая температура тела является нормальной?

Чтобы понять природу субфебрильной температуры, нужно заглянуть в отдел головного мозга под названием гипоталамус. Именно он является тем самым «встроенным термостатом» нашего организма.

При воспалении, вирусной или бактериальной инфекции в кровь выделяются особые вещества — пирогены. Они воздействуют на гипоталамус, и он «накручивает» температуру тела. Организм воспринимает свою нормальную температуру как пониженную и начинает активно генерировать тепло, сокращая мышцы (мы при этом ощущаем озноб) и уменьшая теплоотдачу, сужая периферические сосуды. Такой процесс не доходит до стадии лихорадки, а держится на умеренных показателях, постоянно создавая изматывающее состояние.

Типичные причины субфебрильной температуры

Причины субфебрильной температуры впечатляют разнообразием.

Классическим примером является вялотекущая хроническая инфекция. Представьте себе ОРВИ, которое вы, как кажется, успешно перенесли на ногах. Острый период прошёл, но где-то в миндалинах или пазухах носа остался очаг вялого воспаления. Иммунная система постоянно «держит оборону», и это хроническое противостояние выражается в стойком субфебрилитете.

Другой, весьма неприятной причиной может стать туберкулёз. Эта болезнь способна годами скрываться в организме, и её единственным проявлением будет именно непонятный подъём температуры по вечерам.

Иногда субфебрильная температура становится «спутником» аутоиммунных заболеваний. В этой ситуации иммунная система начинает атаковать собственные клетки организма. Ревматоидный артрит, системная красная волчанка — эти серьёзные недуги часто начинаются с необъяснимого длительного повышения температуры. Тело находится в состоянии постоянной, но скрытой войны с самим собой, что и порождает тепловую реакцию.

Отдельного внимания заслуживает так называемый термоневроз. Это состояние, при котором сбой даёт центр терморегуляции в гипоталамусе. Чаще всего это происходит на фоне хронического стресса, переутомления, вегетососудистой дистонии. У человека, который пережил тяжёлый экзаменационный период или постоянно находится в состоянии нервного напряжения, может установиться субфебрилитет.

Медицина знает такие примеры: у некоторых студентов в течение сессии температура стабильно держится на отметке 37,2 или чуть выше. Анализы в норме, инфекций нет. Но стоит сдать экзамены, а затем отдохнуть и выспаться, как через несколько дней температура приходит в полную норму без какого-либо лечения. Это яркая иллюстрация, как психика влияет на физиологию.

Как обнаружить причину повышенной температуры

Поиск причины субфебрильной температуры напоминает работу детектива. Врач, подобно опытному следователю, собирает улики-анализы, чтобы выйти на след «виновника». Начинается это «расследование» с беседы, где важно всё: как давно держится температура, в какое время суток поднимается, какие симптомы её сопровождают.

Затем наступает этап лабораторных и инструментальных исследований. Общий и биохимический анализы крови могут показать скрытое воспаление или анемию. Общий анализ мочи исключит инфекцию мочевыводящих путей. Особое значение имеет анализ на С-реактивный белок — высокочувствительный маркер воспалительного процесса в организме.

Одним из ключевых методов диагностики является так называемая температурная кривая. Пациенту предлагают в течение дня измерять температуру каждые три часа, а также фиксировать её сразу после пробуждения, не вставая с постели. Это позволяет отличить истинный субфебрилитет, связанный с болезнью, от термоневроза.

При неврозе температура часто нормальна утром и поднимается к вечеру на фоне дневной активности и стрессов, а также может давать резкие скачки в течение дня. Для исключения туберкулёза обязательна флюорография или рентгенография органов грудной клетки. УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы помогает выявить скрытые очаги инфекции или эндокринные нарушения.

Что можно сделать при субфебрильной температуре

Самое главное и самое сложное правило — ни в коем случае не пытаться самостоятельно сбивать субфебрильную температуру жаропонижающими средствами. Во-первых, это бесполезно, так как температура быстро вернётся на прежний уровень. Во-вторых, и это главное, вы «сотрёте» важный диагностический признак, «смажете» картину для врача и усложните поиск истинной причины.

Основная стратегия — наблюдение и создание щадящих условий для организма. Попробуйте проанализировать свой образ жизни. Достаточно ли вы спите? Не преследует ли вас постоянная усталость?

Попробуйте ввести режим дня, уделяя сну не менее 7-8 часов. Обратите внимание на психологическое состояние. Если вы живёте в состоянии перманентного стресса, стоит попробовать техники релаксации — дыхательную гимнастику, медитацию, увеличить время прогулок на свежем воздухе. Лёгкая физическая активность – например, плавание или йога – помогает нормализовать тонус вегетативной нервной системы и может способствовать нормализации температуры при термоневрозе.

А есть вариант «сделать ставку» на поддержку иммунитета – ведь мало кто готов похвастаться стабильно сильным иммунным ответом. В этом могут помочь два препарата Кармолис – Капли и Альпийское масло «В сезон простуд». Они содержат эфирные масла десяти лекарственных растений – настоящих лидеров по содержанию антисептических противовирусных, антистрессовых, поддерживающих иммунитет компонентов.

Зачем применять оба средства одновременно? Так вы сможете «отсечь» большее количество вероятных причин подъёма температуры тела.

Альпийское масло выпускается в капсулах, которые удобно принимать буквально на ходу – перед поездкой на работу и в самом офисе, в командировках. Помимо эфирных масел, вы получите так необходимые каждому человеку вещества: витамины С, А, Е и цинк.

Кармолис Капли приятно добавлять вечером в чай, когда есть время расслабиться и неспешно насладиться ароматным напитком. Если подышать парами эфирных масел над чашкой, вам обеспечена целебная ингаляция, очищающая слизистые оболочки дыхательных путей, а вдыхаемые растительные ароматы, к тому же, способны снизить уровень стресса.

Кроме того, Кармолис Капли создают благотворный эффект при добавлении в комнатный увлажнитель воздуха. Такое действие особенно эффективно для людей, находящихся в стрессовой ситуации. Композиция эфирных масел лекарственных растений благотворно влияет на эмоциональный фон, расслабляет и нормализует ночной сон.

Вполне вероятно, что подобная поддержка иммунной системы положительно повлияет на состояние организма, температура тела нормализуется, а у вас пропадёт повод для беспокойства относительно этого странного состояния.

В заключение скажем, что субфебрильная температура – это руководство к действию. Её наличие – веский повод уделить внимание своему здоровью, пройти качественное обследование и, возможно, пересмотреть свой образ жизни. За этим стойким, но некритичным повышением на градуснике может скрываться как банальная усталость, так и начало какого-либо заболевания. Поэтому главный вывод прост: доверьте диагностику врачу, а себе дарите заботу и отдых, которые зачастую являются самым лучшим лекарством.