Кинетоз: это болезнь или нет, что применяют при симптомах?

Кинетоз: это болезнь или нет, что применяют при симптомах?

Путешествия дарят новые впечатления и наполняют жизнь яркими моментами. Однако для некоторых людей перемещение в транспорте сопровождается особыми ощущениями, которые могут омрачать радость от поездки. Кинетоз, более известный как укачивание, морская болезнь или болезнь движения – явление, с которым знакомы многие.

Понимание его природы помогает не только легче переносить дорогу, но и относиться к этому состоянию как к интересной особенности организма, а не к проблеме.

Является ли кинетоз болезнью

Кинетоз нельзя назвать болезнью в классическом понимании этого слова. Это скорее особенность реакции организма на определённые условия движения.

В отличие от инфекционных или хронических заболеваний, морская болезнь не связана с повреждением тканей, нарушением работы органов или патологическими процессами. Это функциональное состояние, при котором организм временно оказывается в непривычных для себя условиях.

Можно провести аналогию с человеком, который впервые надевает очки с новыми диоптриями. В первые минуты он может ощущать некоторую дезориентацию, но это не означает, что с его глазами что-то не так. Просто мозгу требуется время, чтобы адаптироваться к новой информации. Примерно то же происходит при кинетозе: организм сталкивается с непривычным сочетанием сенсорных сигналов и временно реагирует на это рассогласование.

В медицине кинетоз классифицируют как нормальную физиологическую реакцию, а не как патологию. Человек, испытывающий укачивание, не имеет никакого заболевания – его организм просто обладает более чувствительной вестибулярной системой или выраженной реакцией на «сенсорный конфликт».

Многие люди отмечают, что с возрастом или после регулярных поездок это состояние становится менее заметным – организм адаптируется и учится обрабатывать противоречивые сигналы.

Причины сенсорного конфликта

Чтобы понять, почему возникает кинетоз, нужно представить, как мозг получает информацию о положении тела в пространстве. У человека есть три основных источника такой информации. Вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе, фиксирует ускорения, повороты, подъёмы и спуски. Глаза сообщают о том, что видит человек: неподвижные предметы салона или проплывающие за окном пейзажи. Проприоцептивная система, связанная с мышцами и суставами, передаёт данные о позе и движении частей тела.

В обычной жизни все три источника работают согласованно, и мозг получает единую картину. В транспорте эта гармония может нарушаться. Например, человек сидит в автомобиле и читает книгу. Глаза видят неподвижный текст и сообщают мозгу, что тело находится в покое. Вестибулярный аппарат фиксирует ускорения, повороты и торможения. Мозг получает два противоположных сигнала и оказывается в ситуации, которую не может объяснить.

Такое рассогласование и запускает цепочку реакций, которые человек ощущает как укачивание. Интересно, что водители автомобилей почти никогда не испытывают кинетоза, даже если в качестве пассажиров склонны к нему. Водитель смотрит на дорогу, его глаза получают информацию, согласованную с сигналами вестибулярного аппарата, а каждое движение рулём он совершает предсказуемо, и мозг успевает подготовиться к изменению положения.

Разнообразие симптомов кинетоза

Кинетоз может проявляться по-разному в зависимости от человека и условий поездки. Наиболее часто отмечается ощущение внутреннего дискомфорта, которое может сопровождаться повышенной чувствительностью к запахам, изменением аппетита, желанием прикрыть глаза. Некоторые люди испытывают головокружение или ощущение, что их тело движется, даже когда транспорт стоит на месте после длительной поездки.

Склонность к укачиванию индивидуальна и может меняться в зависимости от многих факторов. Дети дошкольного и младшего школьного возраста чаще испытывают кинетоз, чем взрослые, что связано с продолжающимся «взрослением» вестибулярной системы. Женщины в определённые периоды жизни также могут отмечать повышенную чувствительность. Усталость, недосыпание, эмоциональное напряжение усиливают восприимчивость к укачиванию, тогда как спокойное состояние помогает легче переносить дорогу.

Существует и феномен адаптации. Моряки, проводящие много времени в плавании, со временем перестают испытывать дискомфорт даже при сильной качке. Организм постепенно учится обрабатывать непривычные сигналы и перестаёт реагировать на них. Это свойство используют многие профессиональные путешественники и спортсмены, чья деятельность связана с постоянными перемещениями.

Способы поддержки при кинетозе

Наиболее естественный и доступный способ облегчить состояние в дороге связан с тем, чтобы помочь мозгу получать согласованную информацию. Самый простой приём – смотреть вдаль, на линию горизонта или удалённые объекты через переднее стекло. Когда глаза видят движущийся пейзаж, их сигналы совпадают с тем, что ощущает вестибулярный аппарат. Поэтому переднее пассажирское сиденье в автомобиле предпочтительнее при укачивании, чем заднее, а места у окна в автобусе или поезде лучше проходных.

Положение тела играет не меньшую роль. Голова нуждается в надёжной опоре, чтобы её непроизвольные движения при поворотах и торможениях были минимальны. Подголовник, специальная подушка под шею или просто возможность откинуть сиденье помогают уменьшить дополнительную нагрузку на вестибулярный аппарат. Сон в дороге многие переносят легче, чем бодрствование, поскольку во сне мозг обрабатывает сенсорные сигналы иначе, и реакция укачивания часто не развивается.

Питание и дыхание при укачивании

Состояние желудочно-кишечного тракта перед поездкой может влиять на восприимчивость к укачиванию. Пустой желудок и слишком плотная еда одинаково нежелательны. Оптимальным считается лёгкий приём пищи за 1,5–2 часа до поездки. Подходят продукты, богатые сложными углеводами, которые обеспечивают постепенное поступление энергии.

Многие путешественники отмечают, что имбирь в любом виде (в чае, цукатах, леденцах) помогает легче переносить дорогу. Вещества, содержащиеся в имбире, обладают мягким успокаивающим действием на желудочно-кишечный тракт и могут снижать чувствительность к сенсорному конфликту.

Глубокое ровное дыхание помогает нервной системе оставаться в состоянии равновесия. Когда человек делает медленные вдохи и ещё более медленные выдохи, он посылает телу сигнал безопасности. Вегетативная нервная система переключается в режим покоя и восстановления, что снижает вероятность появления дискомфортных ощущений.

Средства, помогающие при симптомах кинетоза

Для тех, кто регулярно сталкивается с кинетозом или отправляется в длительное путешествие, существуют средства, которые могут сделать поездку более комфортной. Они помогают организму легче адаптироваться к условиям движения.

Антигистаминные препараты с противорвотным действием часто используются для профилактики кинетоза. Они влияют на те же рецепторы, которые участвуют в формировании реакции на сенсорный конфликт. Такие средства обычно принимают до поездки, а не во время уже развившегося укачивания, и их действие может сохраняться несколько часов. Выбор конкретного препарата и его дозировку лучше обсудить с врачом, который учтёт индивидуальные особенности.

Специальные пластыри с лекарственным веществом, которое постепенно всасывается через кожу, обеспечивают длительную защиту на протяжении многих часов. Они удобны для длительных поездок, таких как морские круизы или перелёты. Пластырь наклеивают за несколько часов до предполагаемого начала движения, и его действие продолжается в течение всего времени путешествия.

Однако средства, влияющие на нервную систему, могут вызывать сонливость, что в одних ситуациях оказывается даже полезным, а в других требует осторожности.

А есть ли более мягкие способы снизить симптомы при укачивании в транспорте? Пожалуй, оптимальным решением может стать применение натуральных средств – например, леденцов с растительным составом. К числу таких относятся леденцы Альпийская Карамель, и они примечательны тем, что каждый вид способен справиться с симптомами кинетоза. А в случае остро выраженной реакции на дорожную тряску можно выбрать специальный вид леденцов – от укачивания.

Все леденцы Альпийская Карамель эффективны благодаря своей формуле из десяти растительных эфирных масел – лимона, цитронеллы, лаванды, мяты, шалфея, гвоздики, мускатного ореха, тимьяна, аниса и коричника китайского. Эта выверенная комбинация улучшает общее самочувствие в дороге, успокаивает, избавляет от накатывающей тошноты. Для семейной поездки лучше выбрать леденцы в мини-боксах – они показаны взрослым и детям старше трёх лет, поэтому кинетоз никого не застанет врасплох.

Если же вы склонны думать, что требуется более «мощное» средство, положите с собой упаковку леденцов Альпийская Карамель «От укачивания». Их состав расширен такими компонентами как экстракт имбиря, витамин С, масла мяты, лимона, апельсина. Эти вещества оказывают ещё более выраженный эффект при симптомах укачивания, успокаивают «бунтующий» желудок, а тошнота может не побеспокоить вас в течение всей поездки.

Медленно рассосите леденец, почувствуйте приятный натуральный вкус – и вполне возможно, что вы уже нашли своё средство для путешествий без кинетоза.

Психологический аспект перед поездкой

Ожидание дискомфорта способно усиливать реальные ощущения – мозг, настроенный на возможные сложности, более остро реагирует на первые сигналы рассогласования. Переключение внимания на приятные мысли, музыку, разговор с попутчиком или созерцание проплывающих за окном пейзажей помогает отвлечься.

Подготовка к поездке включает создание общего благоприятного фона. Хороший сон накануне, лёгкий приём пищи, спокойное, размеренное начало путешествия без спешки – это помогает организму встретить дорогу в состоянии равновесия. Опытные путешественники отмечают, что позитивный настрой играет огромную роль.

Кинетоз – возможность лучше узнать свой организм и научиться с ним взаимодействовать. Постепенная адаптация к движению, регулярные поездки, тренировка вестибулярного аппарата делают своё дело. Для тех, кто продолжает испытывать чувствительность к движению, существуют способы сделать путешествия комфортными. Выбор правильного места, внимание к самочувствию перед поездкой, использование проверенных средств, когда это необходимо позволят не ограничивать себя в передвижениях.