Грипп у ребёнка: как не заразиться взрослым членам семьи?

Грипп у ребёнка: как не заразиться взрослым членам семьи?

Когда в семье заболевает ребёнок, родители сосредотачиваются на заботе о маленьком человеке. Но возникает вопрос: как сохранить собственное здоровье, чтобы продолжать заботиться о других?

Грипп – вирус, который быстро передаётся от человека к человеку, однако существуют простые способы, позволяющие взрослым членам семьи оставаться в хорошей форме, даже если ребёнок уже встретился с вирусом.

Почему дети легко передают вирус гриппа

Дети обладают удивительной особенностью – они более открыты миру: трогают лица, чихают и кашляют, не всегда прикрывая рот, обнимаются со своими друзьями. Иммунная система малыша только учится распознавать микроскопических «соседей». Поэтому вирусы в детском организме часто размножаются активнее и выделяются в окружающую среду в большем количестве. Хорошая новость в том, что взрослый организм уже многое видел и помнит. У него есть наработанный опыт общения с разными вирусами.

Представьте себе двух путешественников: один впервые в большом городе и с интересом заходит во все переулки, другой уже жил здесь годами и знает все маршруты. Так и взрослый организм быстрее ориентируется в происходящем. Однако даже опытному «путешественнику» иногда нужна карта местности. Роль такой карты выполняют простые действия.

Свежий воздух – главный союзник в доме

Самый важный и недооценённый помощник в сохранении хорошего самочувствия – свежий воздух. Вирусные частицы накапливаются в закрытых помещениях, особенно в спальнях и детских комнатах. Если регулярно проветривать квартиру, концентрация вируса в воздухе снижается очень быстро. Для этого достаточно открывать форточку на несколько минут каждый час или два. Лучше делать это, когда ребёнок находится в другой комнате, чтобы не создавать ощущения сквозняка. Оптимальная температура в помещении, где находится заболевший ребёнок – около двадцати градусов. Это комфортно и для малыша, и для взрослых.

Влажность воздуха тоже играет свою роль. При сухости слизистые оболочки носа и горла теряют часть своих защитных свойств. Увлажнитель воздуха или просто ёмкость с водой помогают поддерживать влажность на уровне пятидесяти процентов.

В такой среде вирусные частицы быстрее оседают на поверхности, их сложнее вдохнуть. Многие родители замечают, что при влажном воздухе и сам ребёнок переносит недомогание легче, и взрослые чувствуют себя лучше.

Правила чистоты, которые работают

Мытьё рук – вполне действенный способ избавиться от микрочастиц гриппа, если в доме находится больной ребёнок.

После каждого контакта с ребёнком или его вещами достаточно просто ополоснуть руки. Особенно полезно делать это перед едой и после возвращения из детской комнаты.

Что касается использования масок, здесь есть свои особенности. Маска действительно снижает количество вирусных частиц, попадающих в воздух от больного. Но для здорового человека маска менее эффективна, если не соблюдать другие меры – проветривание и мытьё рук.

В семьях, где ребёнок уже болен гриппом, имеет смысл надевать маску тому взрослому, который непосредственно ухаживает за малышом, особенно во время кормления или когда приходится подходить близко. Менять маску желательно каждые два-три часа.

Зонирование пространства как способ защиты от гриппа

Если позволяет планировка, можно создать для ребёнка свою небольшую территорию. Это не изоляция и не клетка, а просто место, где ему удобно отдыхать, а остальным членам семьи – спокойно передвигаться по дому. Например, можно поставить детскую кроватку или диванчик в углу гостиной, оставив проход к кухне и ванной.

Хорошо, если личные вещи малыша (полотенце, посуда, игрушки) будут отдельными. Вирус гриппа недолго живёт на поверхностях, и через несколько дней после исчезновения симптомов он полностью теряет активность.

Укрепление собственных защитных сил

Пока организм ребёнка борется с вирусом, взрослые могут поддержать свою иммунную систему естественными способами.

Своевременная вакцинация, пройденная до эпидподъёма заболеваемостью гриппом, относится к наиболее действенным методам защиты от вируса. Однако существует ряд факторов, при которых прививка противопоказана, поэтому имеет смысл узнать подробнее про другие способы защиты от гриппа у взрослых.

Достаточный сон – основа профилактики гриппа у взрослых. Если ночью приходится вставать к ребёнку, хорошо бы найти время для дневного отдыха. Даже двадцать минут тишины в середине дня помогут иммунитету родителей.

Питание должно быть разнообразным. Организму нужны белки, сложные углеводы, овощи и фрукты. Обилие жидкости – тёплой воды, травяных чаёв, морсов – помогает слизистым оболочкам оставаться увлажнёнными и выполнять свою защитную роль.

Интересный факт: активность некоторых иммунных клеток подчиняется суточным ритмам. Они наиболее «бдительны» в дневные часы и немного снижают активность ночью. Поэтому полноценный ночной сон – лучшее время для восстановления. Если же взрослый человек не высыпается, его иммунная система становится менее эффективной.

Стресс – ещё один фактор, который может влиять на сопротивляемость вирусу гриппа. Спокойное отношение к болезни ребёнка, уверенность в том, что это временное явление, и фокус на текущих действиях – лучшая стратегия.

Когда у ребёнка грипп, могут понадобиться и дополнительные средства, которые способны сделать «оборону» взрослых эффективнее. А чтобы не угнетать собственный иммунитет «тяжёлой артиллерией», лучше обратиться за помощью к натуральным продуктам.

Иммуностимуляторы с растительными компонентами вполне могут избавить взрослых членов семьи от заражения гриппом. Среди таких средств особое место занимает натуральный препарат Кармолис Капли – он содержит десять эфирных масел и оказывает иммуностимулирующее, антисептическое, противовоспалительное, вирулицидное действие.

Примечательно, что взрослые могут получить как индивидуальную защиту, применяя Кармолис Капли, так и общесемейную. Добавляя препарат в тёплую воду или чай, вы поддерживаете свой иммунитет, а чтобы вся семья была под более надёжной защитой от вируса гриппа – накапайте препарат в комнатный увлажнитель воздуха. Так вы оставите вирусу совсем мало шансов размножаться и циркулировать вместе с воздухом по комнатам.

Все целебные эффекты как при внутреннем приёме, так и при фитоаэрации достигаются с помощью эфирных масел мяты, гвоздики, лимона, лаванды, цитронеллы, мускатного ореха, шалфея, аниса, коричника китайского и тимьяна. Эта комбинация известна как формула Кармолис.

Эта же растительная формула содержится ещё в одном натуральном продукте – леденцах Альпийская Карамель. Они предоставляют уникальную возможность быстро ощутить эффект «мини-ингаляции», просто рассасывая леденец. Эфирные масла дезинфицируют слизистые оболочки носоглотки и затрудняют вирусу гриппа проникновение в ваш организм.

Здесь также возможно выбрать общесемейную защиту – леденцы в мини-боксах предназначены для взрослых и детей старше трёх лет. Поэтому можно будет и позаботиться о профилактике гриппа у взрослых членов семьи, и помочь заболевшему малышу проще избавиться от боли и першения в горле.

Когда взрослым стоит быть особенно внимательными

Даже при всех мерах предосторожности иногда грипп всё же находит путь к взрослому. Если спустя несколько дней после начала болезни ребёнка у взрослого появляется небольшая слабость или лёгкое першение в горле, это может быть сигналом, что организм начал «знакомство» с вирусом.

В такой ситуации достаточно тех же мер – покой, тёплое питьё, влажный воздух, проветривание. И не нужно винить себя. Вы сделали всё возможное, чтобы сохранить здоровье.

В семьях, где живут пожилые люди или те, у кого есть особенности здоровья, стоит заранее обсудить с врачом индивидуальные рекомендации. Но для большинства здоровых взрослых грипп – просто одно из событий холодного сезона, с которым организм справляется успешно.

Что делать после выздоровления ребёнка

Когда ребёнок идёт на поправку, температура нормализуется, появляется аппетит и желание играть, важно ещё несколько дней поддерживать те же простые действия – проветривание, влажную уборку, частое мытьё рук. Вирусные частицы могут оставаться в окружающей среде недолго, но лучше дать себе и дому время на завершение всех процессов. Постельное бельё и полотенца можно постирать при обычной температуре. Игрушки, которые ребёнок брал в руки, достаточно протереть влажной тряпкой – вирус гриппа не живёт на поверхностях дольше двух-трёх дней.

После перенесённого заболевания в организме ребёнка формируется иммунная память. И в следующий раз, когда он встретится с похожим вирусом, его тело справится быстрее и легче. То же самое происходит и со взрослыми, которые контактировали с вирусом, но не заболели – их иммунная система тоже запоминает новые черты вируса. Поэтому каждый такой эпизод можно рассматривать не как проблему, а как естественную тренировку защитных механизмов всей семьи.

Итоги

Забота о больном ребёнке и сохранение собственного здоровья – не взаимоисключающие задачи. Напротив, они отлично дополняют друг друга. Регулярное проветривание комнат, влажная уборка поверхностей, мытьё рук после контакта с малышом, зонирование пространства и поддержка своего организма – простые инструменты, которые доступны каждой семье.

Эти действия не требуют сверхусилий, они лишь часть повседневной заботы. И когда все взрослые члены семьи остаются в хорошем самочувствии, ухаживать за ребёнком получается значительно легче.