Что делать при первых признаках простуды?

Что делать при первых признаках простуды?

Ситуация, наверняка знакомая всем без исключения: просыпаетесь с лёгким першением в горле, чувствуете странную разбитость во всём теле, а нос начал подавать первые, едва уловимые сигналы о приближающемся «заложенном» состоянии. Это оно – та самая тонкая грань между здоровьем и болезнью, тот самый момент, когда от ваших действий зависит, развернётся ли простуда во всю мощь или отступит, так и не начавшись.

Первые 24 часа – важнейшее «терапевтическое окно», когда можно повлиять на ход событий. Давайте разберёмся, какие шаги будут не бесполезными «жестами отчаяния», а достойной стратегической помощью вашему организму.

Первые симптомы простуды

Простуда – не одно заболевание, а целая группа симптомов, вызываемых различными патогенами, чаще всего – риновирусами.

Эти микроскопические захватчики обожают слизистые оболочки нашего носа и горла. В отличие от гриппа, который обрушивается на вас внезапно, как ураган, с высокой температурой и ломотой во всех костях, простуда подкрадывается исподтишка. Её первые вестники – локальный дискомфорт.

Лёгкое щекотание в носу, заставляющее вас чихнуть пару раз подряд – так проявляются попытки организма механически удалить вирус. Неприятное ощущение сухости и першения в горле возникает из-за того, что вирусы начинают повреждать клетки слизистой. Общее недомогание и лёгкий озноб – нормальная реакция иммунной системы, которая уже обнаружила «чужака» и начала мобилизацию своих сил на борьбу.

Можно представить ситуацию и так (или понятнее объяснить заболевшему ребёнку), что ваш организм – это крепость. Першение в горле – дозорный, заметивший врага вдали и зажигающий сигнальный огонь. А ваша задача – увидев огонь, помочь укрепить стены.

Правильные действия при первых симптомах простуды

Сначала упомянем ошибки. Самая распространённая – проигнорировать первые симптомы и попытаться «перебегать» болезнь, заглушив её таблетками. Активный образ жизни – это прекрасно, но не в случае, когда ваша иммунная система начала самую настоящую войну. Посещение тренажерного зала, пробежка или даже генеральная уборка при недомогании – дополнительный стресс и расход энергии, которая так нужна для производства иммунных клеток-защитников.

Наверняка все мы сможем припомнить собственные примеры, когда, почувствовав недомогание утром, мы всё равно пошли на важные переговоры, а вечером – на корпоратив. На следующее утро проснулись с температурой, сильным кашлем и полностью «выключенными» из жизни на несколько дней.

Гораздо мудрее поступить иначе, ощутив первые симптомы простуды – отменить вечерние планы, спокойно поужинать и лечь спать пораньше. Наутро организм вполне может справиться с угрозой даже без помощи. Речь не обязательно о том, чтобы не вставать с кровати, но о режиме энергосбережения: отложите активную деятельность, прислушайтесь к себе и позвольте телу отдыхать.

Как создать губительные условия для вируса?

Вирусы простуды любят сухой и тёплый воздух – в таких условиях они дольше сохраняют активность и легче проникают в пересушенные слизистые оболочки. Ваша стратегическая задача – создать им противоположную, максимально некомфортную среду.

Регулярное проветривание комнаты не только снижает концентрацию вирусов в воздухе, но и насыщает его кислородом. Использование увлажнителя воздуха с поддержанием уровня влажности в 40-60% – отличный помощник в деле выздоровления. Влажный воздух предотвращает пересыхание слизистых носа, которые являются нашим первым и главным барьером на пути инфекции.

Не менее мощный инструмент в ваших руках – вода. Гидратация весьма эффективна в борьбе с простудой. Достаточное потребление жидкости (тёплый некрепкий чай, морс, компот, простая вода) помогает почкам выводить токсины – продукты жизнедеятельности вирусов и распада клеток.

Кроме того, обильное питьё напрямую влияет на консистенцию слизи в носу и горле. Густая, вязкая слизь – идеальная среда для размножения бактерий, что может привести к осложнениям в виде синусита или бронхита. Жидкая слизь легко выводится организмом, унося с собой некоторое количество вирусных частиц.

Питание при простуде

В первые часы болезни аппетит часто снижается – это естественный механизм, позволяющий организму не тратить силы на переваривание пищи. Не нужно насильно впихивать в себя обеды из трёх блюд. Сконцентрируйтесь на лёгкой, но питательной пище. Хорошим вариантом станет куриный бульон, лёгкие каши на воде, тушёные овощи, печёные яблоки.

От сладостей, жирных и жареных блюд лучше отказаться, так как их переваривание требует значительных энергозатрат. Можно включить в рацион природных «помощников» — имбирь, который обладает согревающим и тонизирующим эффектом, мёд и лимон, как источник витамина C. Однако такие средства являются поддержкой, а не лечением.

Симптоматическая помощь при первых признаках простуды

Что же делать с тем самым першением в горле и заложенностью носа? Помощь должна быть грамотной. Для облегчения дыхания можно использовать солевые растворы для промывания носа – они механически удаляют часть вирусов, увлажняют слизистую и снимают отёк. Однако с сосудосуживающими каплями надо быть крайне осторожными – они не лечат простуду, а лишь временно снимают симптом заложенности. Использовать их можно не более 3-5 дней и строго по инструкции, иначе можно получить обратный эффект – медикаментозный ринит, когда нос перестает дышать без очередной порции капель.

При боли в горле хорошо себя зарекомендовали мягкие антисептические средства на основе растительных компонентов. Один из удачных примеров – препараты Кармолис.

Кармолис Капли – настоящая классика: препарат много лет представлен на российском рынке и многократно подтвердил свою эффективность в деле лечения и профилактики простуды. За счёт чего достигается такой эффект? Благодаря натуральным эфирным маслам аниса, гвоздики, лаванды, мяты, лимона, коричника китайского, мускатного ореха, цитронеллы, тимьяна и шалфея. Издавна эти растения пользуются заслуженной славой как антисептические, противовоспалительные, вирулицидные, отхаркивающие и укрепляющие иммунитет. А совместно также проявляется эффект синергии, когда свойства одного растения усиливаются действием остальных, что многократно повышает результативность применения препарата.

Что могут Кармолис Капли? Избавить от симптомов простуды – для этого препарат добавляется в тёплое питьё и принимается курсом. А чтобы не заболели ваши домочадцы, хорошо применять семейную профилактику – добавьте Капли в комнатный увлажнитель воздуха, дабы снизить количество патогенов.

Чтобы легче избавиться от первых симптомов болезни, можно использовать новинку – Кармолис в капсулах Альпийское Масло «В сезон простуд». Это хорошо известный состав Кармолиса, заключённый в удобную капсулу. Помимо десяти эфирных масел, вашему скорому выздоровлению будут способствовать витамины А, С, Е и цинк, а также масло МСТ. Кармолис в капсулах – оптимальное решение для взрослых, которым необходимо быстрее выздороветь или избежать заражения простудой, но без «перегруза» организма «химией».

Нет ничего важнее выздоровления ребёнка, поэтому в «семействе» Кармолис есть решения и для маленьких членов семьи. Детские леденцы Альпийская Карамель – проверенные помощники заботливых родителей. В леденцах «работают» те же десять эфирных масел, а также мёд и витамин С, чтобы ребёнок быстрее забыл о першении и боли в горле. Леденцы подходят и для защиты детского здоровья – их можно рассасывать в профилактических целях, каждый раз создавая атмосферу «мини-ингаляции» для слизистых горла.

Альпийская Карамель выпускается и для взрослых, оказывая тот же целебный ингаляционный эффект и быстро избавляя от неприятных ощущений в горле.

Как видите, с помощью всего трёх средств Кармолис – Капель, Масла и Леденцов – можно создать наиболее полную защиту от вирусов или избавиться от симптомов простуды.

Когда не обойтись без медицинской помощи

Важно понимать, что тактика «раннего реагирования» применима только к обычной простуде. Если же вы наблюдаете у себя или у ребёнка стремительный подъём температуры выше 38,5°C (которая плохо стабильно держится и усиливается), сильную головную боль, боль в мышцах, одышку – это повод обратиться к врачу.

Такие симптомы могут указывать на грипп или начинающееся бактериальное осложнение, требующее уже не поддерживающей терапии, а серьёзного медикаментозного лечения, возможно, с применением антивирусных или антибактериальных препаратов, которые должен назначить специалист.

Главное, действовать так: при первых признаках простуды ваша главная задача – не «заглушить» симптомы, чтобы скорее бежать дальше по запланированным делам, а помочь своему организму сделать его работу – преодолеть вирус с минимальными для вас потерями.