ВКонтакте Одноклассники YouTube

Поиск Написать нам Подписаться на обновления

«Зарядка» для иммунитета

Кармолис » Блог » Актуальные советы » «Зарядка» для иммунитета

В России уже отмечены случаи и «свиного» гриппа, и «гонконгского» - как и ожидалось, два этих вируса пришли вместе. Не отстают от них и разные возбудители ОРВИ. Заболеваемость пока только нарастает, до разгара эпидемии ещё есть время – и его надо использовать для того, чтобы повысить свои шансы в борьбе с вирусной атакой.

Главная защита – наш иммунитет, и укреплять эту «линию обороны» нужно в первую очередь и всеми имеющимися у нас средствами.

В первую очередь, нужно дать организму силы для борьбы. Если кто-то выбрал это время для того, чтобы похудеть перед праздниками, надо хорошенько подумать, какими способами это делать. Для укрепления иммунной системы питание должно быть достаточным, а главное – полноценным. Белок – обязательно: рыба и морепродукты, творог, диетическое мясо птицы. Яйца - тоже хорошо, особенно перепелиные. Овощи – с минимальной обработкой, лучше всего на пару или в духовке. Фрукты – обязательно, столовая ложка мёда в день – вообще замечательно: натуральный цветочный мёд очень хорошо поддержит иммунную систему.

Сжигать калории можно в фитнес-клубе, ещё лучше – прогулками на свежем воздухе, если погода и навыки позволяют – на лыжах. Даже лёгкая зарядка поднимает общий тонус организма, улучшает кровоснабжение и циркуляцию лимфы, укрепляет сосуды. Перед ожидаемым ростом заболеваемости гриппом это особенно важно, во время болезни сосуды заметно слабеют.

После нагрузок – полноценный отдых. Спать нужно не меньше 7-8 часов подряд. Если усталость или дневные заботы не дают расслабиться и заснуть быстро – значит, стресс истощает возможности иммунной системы. Перед сном лучше всего принять тёплую успокаивающую ванну – например, с эфирными маслами.

Также полезно на ночь насытить спальню целебными ароматами – для этого можно добавить в увлажнитель воздуха Кармолис Капли. Польза от такой ингаляции будет двойной: Кармолис Капли не только помогают успокоить нервы, но и являются иммуномодулирующим средством.

В течение дня, особенно если вы находитесь в большом коллективе, где каждый может быть носителем вируса, устраивайте чаепития с ароматами здоровья – композиция Кармолис Капель сделает каждый глоток чая источником сил для вашего иммунитета.

Облако тегов

зеленая аптека (12) как избавиться от комаров (1) природа России (1) польза горчицы (1) вирус (1) польза розмарина (1) здоровье суставов (1) развитие науки (1) Василий Поленов (1) Григорий Антонович Захарьин (1) символы растений (1) венки из растений (1) День Сурка (1) Зинаида Серебрякова (1) Античность (1) кику-но сэкку (1) дети (3) Кавказский заповедник (1) рябина (2) Осеннее Равноденствие (1) чайная церемония (1) применение чеснока (1) польза моркови (1) усадьба Шереметевых (1) свойства корицы (1) история Швейцарии (3) Восточно-Уральский заповедник (1) польза лимона (2) приобретённый иммунитет (1) Earl Grey Tea (1) ромашка (1) огурец (1) Доплер (1) готовимся к осени (1) солнцеворот (2) репа (1) благотворительность в России (1) февраль (1) свойства гвоздики (2) применение редьки (1) важность сна (1) свойства хрена (1) орден кармелитов (1) омела (1) лотосы (1) женский день (1) Воронинский заповедник (1) чудо-доктор (1) швейцарские часы (1) Иван Купала (1)