«Зарядка» для иммунитета

Кармолис » Блог » Актуальные советы » «Зарядка» для иммунитета

В России уже отмечены случаи и «свиного» гриппа, и «гонконгского» - как и ожидалось, два этих вируса пришли вместе. Не отстают от них и разные возбудители ОРВИ. Заболеваемость пока только нарастает, до разгара эпидемии ещё есть время – и его надо использовать для того, чтобы повысить свои шансы в борьбе с вирусной атакой.

Главная защита – наш иммунитет, и укреплять эту «линию обороны» нужно в первую очередь и всеми имеющимися у нас средствами.

В первую очередь, нужно дать организму силы для борьбы. Если кто-то выбрал это время для того, чтобы похудеть перед праздниками, надо хорошенько подумать, какими способами это делать. Для укрепления иммунной системы питание должно быть достаточным, а главное – полноценным. Белок – обязательно: рыба и морепродукты, творог, диетическое мясо птицы. Яйца - тоже хорошо, особенно перепелиные. Овощи – с минимальной обработкой, лучше всего на пару или в духовке. Фрукты – обязательно, столовая ложка мёда в день – вообще замечательно: натуральный цветочный мёд очень хорошо поддержит иммунную систему.

Сжигать калории можно в фитнес-клубе, ещё лучше – прогулками на свежем воздухе, если погода и навыки позволяют – на лыжах. Даже лёгкая зарядка поднимает общий тонус организма, улучшает кровоснабжение и циркуляцию лимфы, укрепляет сосуды. Перед ожидаемым ростом заболеваемости гриппом это особенно важно, во время болезни сосуды заметно слабеют.

После нагрузок – полноценный отдых. Спать нужно не меньше 7-8 часов подряд. Если усталость или дневные заботы не дают расслабиться и заснуть быстро – значит, стресс истощает возможности иммунной системы. Перед сном лучше всего принять тёплую успокаивающую ванну – например, с эфирными маслами.

Также полезно на ночь насытить спальню целебными ароматами – для этого можно добавить в увлажнитель воздуха Кармолис Капли. Польза от такой ингаляции будет двойной: Кармолис Капли не только помогают успокоить нервы, но и являются иммуномодулирующим средством.

В течение дня, особенно если вы находитесь в большом коллективе, где каждый может быть носителем вируса, устраивайте чаепития с ароматами здоровья – композиция Кармолис Капель сделает каждый глоток чая источником сил для вашего иммунитета.

Облако тегов

чай в Иране (1) пищеварение (4) усадьба Кусково (1) шампанское (1) баня от эпидемий (1) тайны почерка (1) Всемирный день (1) польза петрушки (1) приметы декабря (1) Тунгусский государственный заповедник (1) мифы и правда о простуде (1) леденцы (1) продукты из лаванды (1) помидоры (1) горчица (2) здоровье ребёнка (7) чай в Индонезии (1) школа (1) природа (43) Н.К. Рерих (1) знаменитые врачи России (1) первые аптеки (1) семейные традиции (1) Тыва (1) состав мёда (1) мёд в истории (1) Индонезия (1) День мореплавателя (1) праздник любования хризантемами (1) усадьба Большие Вязёмы (1) Серебряный Бор (1) брюква (1) экзотические растения (2) январь (2) Монголия (1) суставы (1) Всемирный день поцелуя (1) ЕГЭ (1) аптеки феррейна (1) Семёнов-Тян-Шанский (1) зеленая аптека (12) кику-но сэкку (1) Главный Ботанический сад (1) Государственный Астраханский заповедник (1) полезные продукты (1) средство от стресса (2) легенды о чае (1) закаливание (1) полезные растения (13) вилар (1)