Время укреплять иммунитет!

Лето давно перевалило за середину, не успеем оглянуться, как начнется осенняя прохлада и сырость... И вернутся почти неизбежные спутники холодного времени — простудные заболевания, тем более, что после сезона отпусков и каникул в коллективах (и взрослых, и детских — в школах и садиках) начнется бурный обмен приобретенными за лето в самых разных местах "свежими" вирусами и бактериями. И противопоставить этому можно только одно — крепкий, устойчивый, хорошо и правильно работающий иммунитет.

Причем, готовить его к осенним нагрузкам нужно заранее, в идеале — все лето. Впрочем, и август — вполне подходящее для этого время: еще тепло, и вполне доступны "солнце, воздух и вода", и как раз созрело множество овощей и фруктов — можно "запастись витаминами"...

Увы, нельзя — несмотря на то, что именно это нам со всех сторон советуют. Дело в том, что подавляющее большинство "растительных" витаминов относятся к водорастворимым, "про запас" они не откладываются: используется ровно столько, сколько нужно организму, а остальное почти сразу же выводится через почки. Но, тем не менее, польза от сезонного изобилия зелени и фруктов на столе есть, и немалая: наш "зимне-весенний" рацион обычно беден витаминами и микроэлементами, и конец лета позволяет наконец-то получить все, что нужно. А ведь достаточное количество этих веществ — просто-таки необходимое условие для правильной работы иммунной системы. Так что "запастись" витаминами не получится, но вот "починить и отрегулировать" с их участием нашу разладившуюся за год природную защиту — вполне.

Но одних только поступивших с питанием веществ для этого, разумеется, мало — нужно, чтобы организм их правильно перераспределил и задействовал. Один из проверенных способов для этого — умеренная физическая активность и закаливание. Причем, нагрузки должны быть именно "в меру": погоня за спортивными (и не только) результатами изо всех сил — это, скорее, способ переутомиться и получить стресс, последствия которого скажутся через несколько месяцев и на иммунитете. А вот прогулки или легкие пробежки в "зеленой зоне" (хотя бы даже в ближайшем парке), плавание (особенно в море — морской воздух не зря считается целебным), гимнастика, контрастный душ, баня или сауна (без перегрева!), даже не слишком утомительные работы на дачном участке — прекрасный способ для улучшения обмена веществ и стимуляции наших защитных механизмов.

Полезны для этого и растительные иммуномодуляторы — например, эфирные масла, содержащиеся в каплях Кармолис. Их комбинация не "подстегивает" организм, не создает лишнюю нагрузку на него, а мягко перенаправляет усилия и ресурсы на нормализацию работы различных систем — и иммунной, и, что не менее важно, нервной. Спокойствие (эфирные масла Кармолиса помогут сохранить и его), полноценный отдых, крепкий сон (не меньше 7-8 часов подряд) необходимы для поддержания нашей природной защиты не меньше, чем правильное питание и сохранение активности.

Так что начинаем прием капель Кармолис заранее, не дожидаясь начала "сезона простуд" — и будем спокойно ждать встречи с новыми для нас вирусами: в нужный момент иммунитет не подведет!